Yoga Ansoain / Yoga Antsoain
Calle Berriobide 36 – Ansoain/Antsoain
¿Tienes dudas y no sabes a qué actividad apuntarte? Aquí te las resumimos brevemente.
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga se define como el yoga de la Conciencia, ya que tiene como objeto el despertar de la energía cósmica. Una energía que despierta mediante la realización de asanas, pranayama, mudras, bandhas o llaves energéticas, mantras, visualizaciones y técnicas de meditación.
Es una práctica que busca activar los siete centros energéticos principales repartidos por la espina dorsal y cuyo despertar conlleva entrar en niveles superiores de conciencia.
Los beneficios del Kundalini Yoga son múltiples y se pueden resumir en:
- Reduce estrés y ansiedad (existe evidencia científica de que la práctica regular ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad)
- Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral
- Fortalece el sistema nervioso e inmunitario
- Equilibra el sistema endocrino
- Mejora la memoria y la concentración
- Potencia la intuición
- Aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente
- Aumenta la creatividad
- Favorece el autocontrol emocional
- Aporta un punto de vista más optimista, disolviendo la negatividad
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga realiza las asanas enlazando una con otra al ritmo de la respiración consciente. La práctica avanza progresivamente. Distintas posibilidades dentro de la postura (asana), atendiendo a que cada cuerpo es distinto y cada día también.
La práctica es fluida, animosa y variada. Crea espacio en la mente y en el cuerpo a través de ese lazo invisible de la respiración que los une íntimamente. Donde antes estaban el cuerpo y mente abigarrados, apretados, estresados … Vinyasa Yoga crea el espacio y lo llena de serena ALEGRÍA Y VITALIDAD. Es como limpiar un conducto atascado y que fluya el agua con naturalidad, jovial, alegre y transparente.
Yoga es una experiencia difícil de explicar, es difícil encontrar palabras precisas que expresen lo que es Vinyasa Yoga. Surgen las palabras empoderamiento, conocimiento, bailar con los lÍmites y los miedos, reconocer hasta dónde se puede llegar. Soltar, a veces sudar, quemar lo que sobra y carga pero siempre soltar.
Soltar con la alegría del movimiento y el ritmo de la respiración … celebrar la vida y celebrar el cuerpo. El movimiento, el cambio, la respiración … recuerdan la impermanencia de todo, la fugacidad de las cosas, de las relaciones y de la vida.
La energía sube, también la temperatura, el ánimo y la autoestima rompiendo cadenas invisibles que solo existían en la mente, la sangre corre, el corazón se siente, la mente se calma … ¡ESTÁS VIVO/A!
HATHA YOGA
Hatha es un estilo de yoga clásico de posturas y técnicas de respiración. Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de nosotros mismos.
En las clases, practicamos un yoga sencillo, apto para todo el mundo, con el equilibro justo entre el aspecto más físico y una práctica relajada. Las clases pueden ser muy diferentes, y en todas ellas, vas a poder fortalecer tu cuerpo, recuperando su flexibilidad, llegando a aliviar molestias y tensiones musculares.
YOGA CONSCIENTE, LA UNIÓN DE YOGA Y MINDFULNESS
En las sesiones de yoga te ayudo a que puedas parar todo ese ajetreo mental que te tanto cuesta a veces. Te ayudo a sentirte más vivo/a, a experimentar la vida que eres no solo en la práctica de yoga, también en tu día a día. Esto favorece una vida con más sosiego, autenticidad, y contrarrestar el estrés encontrando recursos para ello.
Hablamos de Yoga consciente, sin necesidad de definir una disciplina particular de yoga, cuando la práctica de yoga se hace en atención plena o plena consciencia, que es precisamente el objetivo de las prácticas de mindfulness; hacemos yoga consciente cuando nos damos cuenta de qué está pasando en nuestro cuerpo, articulaciones y músculos.
Cuando practicamos yoga con consciencia no tenemos ningún objetivo, tan sólo sentir nuestro cuerpo, esforzarnos de manera honesta y amable con nosotros mismos, poniendo límites sanos cuando no nos es posible ir más allá en la ejecución de cada postura.
Sentir el cuerpo justo en el momento presente, ¡el único momento en el que estás vivo!
Practicar yoga con consciencia realmente es una forma de meditación.
MEDITACIÓN & GONG
Meditar conduce a mantener la mente en calma, así de «sencillo». Es enfocar y centrar nuestra mente a voluntad y traerla al momento presente. Para ello hay que ser paciente y hacerlo sin forzarla, sin esperar nada, ya que calmarla a la fuerza crea resistencia y nos lleva justo a lo contrario: saltar de un pensamiento a otro, volver a ese bucle de pensamiento desenfrenado que no lleva a ninguna parte y que nos aleja del momento presente, de las oportunidades reales que tenemos delante.
En las clases de meditación se procura alcanzar un estado de silencio interior y de profunda conexión que nos mantiene presentes en «el aquí y el ahora», estado en el que somos capaces de concentrar nuestra energía, sentirnos cómodos/as en nuestro cuerpo, tranquilos/as en la mente y contentos/as en el corazón.
En estos momentos aprender y practicar técnicas de meditación es algo muy necesario para afrontar los nuevos retos. Conectar con ese silencio interior, independientemente del momento o lugar, del ruido externo en el que nos hallamos o del entramado de pensamientos de percibimos.
Estas sesiones ideales si quieres aprender a calmar tu mente y aprender diferentes técnicas de respiración consciente. Estas sesiones son también excelentes si lo que buscas es encontrar la calma a través del Gong. El gong, más allá de ser un instrumento, es una herramienta de sanación. Su vibración favorece un estado de relajación profunda y de sanación física, emocional y mental.
Entra aquí para conocer más sobre la meditación.
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Yoga Ansoain – Escuela Nidhan de Yoga en Pamplona – Yoga Antsoain