Prepárate física, mental y emocionalmente para este momento de tu vida
Durante el embarazo se produce la gran transformación: nace el bebé. Pero no solo nace el bebé, también naces tú como madre, que regala sin esperar nada a cambio, abriendo tu amor y protección para dar infinitamente y sin condiciones. Es en esta etapa tan intensa donde se desarrolla el arma más poderosa: el corazón de la madre.
Todo lo que vives durante las semanas de gestación queda grabado en la mente subconsciente del bebé, dicho de otra manera, todo lo que miras, piensas, escuchas, sientes o haces marcará de alguna manera la conducta de tu hijo/a, de ahí la importancia de entrenarte como mujer y como futura madre durante esta etapa. Además, trabajar tu preparación física, mental y espiritual te ayudarán, tanto a ti como al padre, a disfrutar de las semanas que dura el embarazo y a lograr que la llegada del hijo/a sea un lazo de unión sólido y perdurable entre vosotros.
A ti, futura madre, Kundalini Yoga te permitirá disfrutar de un cuerpo más sano, una mente más equilibrada y mucha más energía, por lo que te sentirás más vital, creativa y calmada. Estarás más serena y fuerte, preparada para afrontar los cambios y para vivir un parto sin miedo. Estarás mental y físicamente mejor preparada para el posparto y la crianza.
El yoga prenatal se caracteriza por ser una práctica fluida y relajante formada por técnicas de respiración (pranayama), posturas físicas (asanas), relajación y meditación que promueven tu salud y la de tu hijo/a, al tiempo que aumentan tu bienestar espiritual. Se trabajan asanas específicas que permiten el fortalecimiento y la flexibilidad de la pelvis y se hace énfasis en los cambios físicos y emocionales que se dan durante el embarazo, equilibrándolos y haciendo que te sientas más estable y segura.
Científicamente se ha demostrado que las mujeres que practican yoga prenatal pueden experimentar beneficios que conllevan mejores resultados en el momento del parto, incluyendo menos dolor, así como menos duración del mismo. Además, la práctica del yoga reporta efectos positivos como disminución del estrés y la ansiedad y de molestias y de dolor durante el embarazo, por lo que el yoga se muestra científicamente como una alternativa viable y segura.
Cada vez son más los estudios científicos que demuestran la eficacia y seguridad del yoga durante el embazo.
