Muchas veces habrás escuchado o leído que meditar es "dejar la mente" en blanco. Quizá incluso lo hayas intentado y al ver que no lo has conseguido, te has sentido frustrado/a. Expertos en psicología y psiquiatría afirman que dejar la mente en blanco es imposible por definición y que solo … [Read more...] about ¿Meditar es dejar la mente en blanco?
Saliendo de nuestra zona de confort
Salir de nuestra zona de confort nos permite abrirnos a nuevas oportunidades Nuestra zona de confort es aquel entorno que dominamos, allí donde las cosas nos resultan conocidas y cómodas. Es un espacio seguro en el que no arriesgamos, pero tampoco crecemos. En ella, se incluyen nuestro … [Read more...] about Saliendo de nuestra zona de confort
El estrés afecta a nuestras defensas
La práctica regular de Yoga nos ayuda a combatir el estrés y fortalecer el sistema inmune Cuando pensamos en el estrés solemos hacerlo desde un enfoque negativo pero es un mecanismo necesario para nuestra supervivencia. Como tal, hay una parte de "estrés bueno" que nos permite aumentar el … [Read more...] about El estrés afecta a nuestras defensas
Constelaciones Familiares Cuánticas
Una Constelación Familiar es un proceso terapéutico que se realiza en grupo y que trabaja sobre la parte más profunda de nuestra Conciencia. La teoría sobre la que se basa esta técnica es que las personas poseemos ciertos anclajes negativos inconscientes, que nos transmiten sentimientos dolorosos y … [Read more...] about Constelaciones Familiares Cuánticas
Conociendo Hatha Yoga
Hatha Yoga es sentir el cuerpo y la mente, armonizarlos y ponerlos al servicio del Ser El Hatha Yoga es tal vez el estilo de yoga más conocido por su amplia difusión y por el importante papel que otorga a las posturas. Aparece de manera evidente como tal en la Edad Media de la mano de las … [Read more...] about Conociendo Hatha Yoga
Zafus
¿Qué es y para qué sirve un Zafu? Zafu es un cojín redondo que se utiliza para meditar. Como palabra, zafu significa ‘asiento hecho de espadañas’. El origen de la palabra japonesa zafu (座蒲) viene de China, donde estos asientos de meditación se fabricaban originariamente de espadañas (planta … [Read more...] about Zafus
Yoga para niños y niñas
El yoga les ayuda en su largo camino hacia el dominio físico, mental y emocional Los niños y niñas, más receptivos que los adultos, reciben muchos beneficios a través del yoga. Con una práctica constante, adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y … [Read more...] about Yoga para niños y niñas
Yoga durante el embarazo
Prepárate física, mental y emocionalmente para este momento de tu vida Durante el embarazo se produce la gran transformación: nace el bebé. Pero no solo nace el bebé, también naces tú como madre, que regala sin esperar nada a cambio, abriendo tu amor y protección para dar infinitamente y sin … [Read more...] about Yoga durante el embarazo