Una práctica diaria para encontrar equilibrio y bienestar En yoga, aprendemos que el cuerpo habla, que la mente puede calmarse y que soltar también es avanzar. Pero en la vida diaria, fuera de la esterilla, soltar el control puede sentirse como una amenaza. ¿Y si todo se desordena? ¿Y si algo … [Leer más...] acerca de Soltar el control
Método Feldenkrais
¿Qué es diferente en las sesiones de grupo de Feldenkrais? En una sesión grupal de Feldenkrais, la persona que guía no muestra cómo “hay que” hacer los movimientos. En lugar de eso, mediante indicaciones verbales, va proponiendo secuencias de movimientos que forman parte del desarrollo … [Leer más...] acerca de Método Feldenkrais
Ashtanga Yoga: los ocho elementos del Yoga
Ashtanga Yoga : el óctuple sendero del yoga clásico Los 8 pasos del Yoga según Patanjali Patanjali fue un pensador hindú cachemiro, posible autor del Yoga Sutra, importante texto sánscrito compuesto por aforismos (sutras) acerca del yoga. Probablemente vivió en el siglo II d. C., aunque este … [Leer más...] acerca de Ashtanga Yoga: los ocho elementos del Yoga
Yoga es Presencia
Muchas veces idealizamos la práctica del yoga como un camino hacia la paz permanente, como si al meditar, respirar o mover el cuerpo de forma consciente ya no tuviéramos derecho a sentir miedo, tristeza o rabia. Esta visión, lejos de ayudarnos, puede desconectarnos de lo más importante: nuestra … [Leer más...] acerca de Yoga es Presencia
El mejor yoga y cómo encontrarlo en Pamplona
En un mundo saturado de imágenes espectaculares, eslóganes llamativos y gurús del bienestar que prometen caminos fáciles hacia la iluminación, puede resultar difícil encontrar un lugar auténtico donde practicar o estudiar yoga. Si estás buscando dónde comenzar o profundizar en esta disciplina … [Leer más...] acerca de El mejor yoga y cómo encontrarlo en Pamplona
Transformación
Lo que venimos a buscar y lo que realmente encontramos La mayoría de las veces llegamos al yoga buscando algo muy concreto: aliviar el dolor de espalda, calmar el estrés, ganar flexibilidad, dormir mejor, respirar más profundo. Nuestra mente necesita una razón clara. Y, sobre todo, busca … [Leer más...] acerca de Transformación
Desde lo terrenal hacia lo esencial
Vivir el Yoga más allá de la esterilla En nuestra Escuela de yoga junto a Pamplona creemos en un yoga que va más allá de lo físico, más allá de la forma de una postura o de lo que sucede durante una clase. El yoga, para nosotras, no es solo un conjunto de técnicas, es una forma de estar en el … [Leer más...] acerca de Desde lo terrenal hacia lo esencial
Yoga para dormir bien
El yoga como medicina para el descanso El sueño es un recurso vital. Nos restablece y repone a todos los niveles: físico, mental, emocional y energético. Es esencial para nuestro bienestar ya que regenera el cuerpo, mejora la memoria, aumenta la vitalidad y nos ayuda a liberar la tensión y el … [Leer más...] acerca de Yoga para dormir bien
Yoga: camino hacia la libertad interior
El yoga no solo mueve tu cuerpo … mueve todo tu Ser Cada respiración, cada estiramiento, cada silencio sostenido en la esterilla es una invitación a ir más allá de la superficie. A descender poco a poco a ese lugar interno donde habitan las memorias, las tensiones, los miedos y también, aunque a … [Leer más...] acerca de Yoga: camino hacia la libertad interior
Yoga y Fascia: una relación a considerar
Cómo el Yoga libera tensiones acumuladas en el cuerpo Cuando hablamos de flexibilidad y movilidad, solemos pensar en los músculos. Sin embargo, hay una red poderosa que conecta todo en el cuerpo: la fascia. Este tejido conectivo envuelve músculos, huesos, vasos sanguíneos, órganos, vísceras, … [Leer más...] acerca de Yoga y Fascia: una relación a considerar
Karaniya Metta Sutta
¿Conoces el Karaniya Metta Sutta? Es un precioso discurso del Buda Siddharta Gautama que nos invita a descubrir la práctica de Metta, es decir, el amor benevolente y compasivo. Este sutta forma parte del Sutta Nipata, una de las más colecciones antiguas del Canon Pali, que reúne las primeras … [Leer más...] acerca de Karaniya Metta Sutta
Meditación Metta Bhavana
Cultivar el Amor Benevolente a través de la Meditación En el camino del yoga y la meditación, existen prácticas que nos ayudan a conectar con nuestra esencia más pura y a expandir nuestro amor más allá de los límites del yo. Una de ellas es la meditación Metta Bhavana, una antigua práctica … [Leer más...] acerca de Meditación Metta Bhavana
Recordar
Volver a pasar por el corazón En la vorágine del día a día, entre el ruido, las responsabilidades y las distracciones, es fácil olvidar quiénes somos en esencia. Nos desconectamos de nuestra verdad y de nuestra intuición, de ese espacio interno donde habita la calma y la … [Leer más...] acerca de Recordar
Kundalini Yoga by Claudia
La primera vez que me hablaron de Kundalini Yoga no sabía de qué me estaban hablando. En yoga hay muchos términos sánscritos con infinidad de significados y pensé que era uno con el que todavía no me había cruzado. Yo me estaba formando en hatha y vinyasa, y una compañera hablaba de que hace … [Leer más...] acerca de Kundalini Yoga by Claudia
Tierra y Cielo, la unión a través del Yoga
Desde la perspectiva de las antiguas enseñanzas del yoga, uno de los potenciales de cada ser humano es ser puente entre tierra y cielo, o lo que es lo mismo, darnos cuenta de la naturaleza vasta e ilimitada de nuestro Ser mientras habitamos la forma cambiante de nuestro cuerpo material. El arte … [Leer más...] acerca de Tierra y Cielo, la unión a través del Yoga
El arte de saber parar
Toma conciencia de lo ocupado, atareado y distraído que estás en tus multitareas diarias, tus preocupaciones, deseos, sin darte el espacio para detenerte a respirar consciente y escucharte y escuchar también a tu cuerpo para tratar de conectar con tu verdadera naturaleza y comprender quién tú eres … [Leer más...] acerca de El arte de saber parar
Nuestro cuerpo mental y el ciclo del intelecto
Concepto de Mente En la filosofía yóguica clásica, nuestra Alma es acompañada por la mente en su viaje desde Dios a la Creación. La mente es parte de Prakriti, "naturaleza". Prakriti incluye a materia y mente y se compone y es gobernada por tres cualidades primarias llamadas gunas. Estas tres … [Leer más...] acerca de Nuestro cuerpo mental y el ciclo del intelecto
Estrés y Pranayama
Estrés y pranayama : en relación directa Técnicas útiles para liberarte del estrés ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? Cuando hablamos de estrés nos referimos a la respuesta que establece nuestro cuerpo ante una situación que interpreta como peligrosa. Este estrés es funcional, un conjunto de mecanismos … [Leer más...] acerca de Estrés y Pranayama
El cabello desde el punto de vista yóguico
EL CABELLO Y EL YOGA Reflexiona acerca de si tu cabello está en tu cabeza para realizar otras funciones y no solo para que te veas bien, más guapo o atractiva, o para darte calor. Considera también porqué te depilas si naciste mujer o afeitas y cortas el pelo si naciste varón, acatando las … [Leer más...] acerca de El cabello desde el punto de vista yóguico
Shat Kriyas, la limpieza yóguica del cuerpo
KRIYAS En los textos antiguos del Yoga a la palabra kriya se le da el significado de “acción “, pero no de cualquier acción, sino de la que busca un resultado concreto, aquella que conduce a una completa manifestación; que lleva a una semilla a florecer, un pensamiento a la acción, un deseo a un … [Leer más...] acerca de Shat Kriyas, la limpieza yóguica del cuerpo
Chandra Namaskar, el saludo a la Luna
Sabiduría Yóguica Para los practicantes de Tantra (forma de yoga precedente al Hatha Yoga) el sol estaba ubicado en el plexo solar y la luna en la coronilla de la cabeza y se pensaba que la luna contenía amrita, el néctar divino de la inmortalidad. Amrita puede fluir desde el Chakra del … [Leer más...] acerca de Chandra Namaskar, el saludo a la Luna
Surya Namaskar, el saludo al Sol
Orígenes En la mitología hindú el sol es venerado como fuente de salud y vitalidad; simboliza la luz y el conocimiento. El saludo al sol o Surya Namaskar sería un ritual o danza para abrirse a esta fuente de vida y bienestar. Si bien existen en los antiguos textos un Surya namaskar mantra … [Leer más...] acerca de Surya Namaskar, el saludo al Sol
La base de la formación reglada y de calidad en Instrucción en Yoga
Publicación en revista Yoga en Red El yoga se ha convertido en algo habitual en nuestra sociedad, si bien no todo lo que se llama así tiene mucho de ello. El “cimiento” teórico del yoga es, en muchas ocasiones, bastante desconocido tanto intelectual como intuitivamente por los mismos … [Leer más...] acerca de La base de la formación reglada y de calidad en Instrucción en Yoga
La muerte y el yoga
Cómo el yoga nos da otra perspectiva acerca de la muerte Practicar yoga, en el sentido tradicional del término, supone tener o ir teniendo poco a poco una serie de cosas claras. La primera es que la muerte no existe dado que la Consciencia (nuestra verdadera identidad) persiste … [Leer más...] acerca de La muerte y el yoga