¿Qué es y para qué sirve un Zafu?
Zafu es un cojín redondo que se utiliza para meditar. Como palabra, zafu significa ‘asiento hecho de espadañas’. El origen de la palabra japonesa zafu (座蒲) viene de China, donde estos asientos de meditación se fabricaban originariamente de espadañas (planta herbácea muy parecida a una caña).
Según la leyenda, su origen se remonta a Buda, quien se fabricó un cojín con hierbas secas para mantener una posición estable.
Los zafus en la actualidad están cosidos a partir de tres piezas de tejido fuerte que evita el deslizamiento: dos piezas circulares de igual diámetro para la tapa superior e inferior del cojín y un rectángulo largo de tela cosido por ambos bordes con las tapas. Están rellenos de diferentes materiales: cáscara de espelta, trigo sarraceno, kapoc.
Se utilizan principalmente para meditar pero también se pueden usar para algunas asanas específicas de Yoga (como apoyo en virasana o balasana, por ejemplo) e incluso como cojín de suelo para sentarse o artículo de decoración.
Cuando nos sentamos sobre un zafu para la práctica de la meditación o en sukhasana, los isquiones se apoyan firmemente, nuestras caderas se basculan ligeramente hacia delante y las rodillas quedan apoyadas en el suelo. Las dos rodillas y el coxis son los tres puntos sobre los que se sostiene la posición. Este «anclaje triangular» nos ayuda a respetar la curvatura lumbar fisiológica y a mantener la columna alineada con facilidad durante largos periodos de tiempo. La postura es estable, equilibrada y respetuosa con las articulaciones de la pelvis.
Nuestros zafus Meraki, disponibles en la Escuela, están rellenos de cáscara de espelta ecológica. La espelta es un cereal y su origen se sitúa hace casi 7000 años en Irán. Su cáscara es utilizada desde la Edad Media, cuando era esparcida en las cuadras para servir como cama a los animales. Su uso decayó en el siglo XIX pero actualmente vuelve a tener importancia a nivel culinario y se ha empezado a utilizar como relleno de zafus, cojines de lactancia y almohadas.
La cáscara de espelta es un analgésico y relajante natural. Es ligera y transpirable, por eso ayuda a regular la humedad y la temperatura mientras estamos sentados sobre el zafu. Es muy flexible por lo que se adapta perfectamente al cuerpo (los isquiones y el coxis quedan fácilmente anclados ) por eso se dice que meditar sobre un zafu de cáscara de espelta es como meditar sentado sobre la arena de la playa.
