Aprende a respirar y descubre el potencial sanador de tu respiración
El pranayama es una parte de la práctica de yoga habitualmente poco desarrollada y poco entendida. Pero para los yoguis antiguos era el elemento esencial de toda práctica de yoga físico y mental.
La respiración es la función fisiológica más directamente relacionada con el prana y es también el eslabón entre el cuerpo físico y la mente. En estos tiempos en los que las multitareas y las prisas hacen que nos movamos en «modo automático» y respiremos mecánicamente, es necesario parar, dirigir nuestra respiración y sentir para propiciar la salud en nuestro cuerpo físico pero sobre todo en nuestro cuerpo mental y emocional.
El objetivo principal de este taller es aprender técnicas básicas y poderosas de pranayama para:
- aprovechar el poder sanador de tu respiración
- mejorar nuestra capacidad respiratoria y con ello mejorar el funcionamiento de los aparatos y sistemas corporales
- centrar y serenar la mente
- armonizar el cuerpo pránico y emocional
- soltar bloqueos energéticos
Será un taller en el que la práctica será la protagonista. Nuestro objetivo es que aprendas técnicas esenciales para que saques el máximo provecho a tu práctica yóguica pero, sobre todo, que sean prácticas que interiorices para que ganes en salud física, mental y emocional más allá de la esterilla. Respirar conscientemente aporta numerosos y poderosos efectos positivos y además … ¡se puede practicar en cualquier sitio, no se necesita ningún instrumento y es gratis!
¿Qué dice la Ciencia?
La investigación científica avala lo que el yoga lleva milenios propugnando: si cambias tu respiración, cambias tu mente. Pero, ¿sabemos cambiar nuestra respiración? ¿Aprovechamos toda nuestra capacidad pulmonar? ¿Entendemos cuál es la relación entre nuestro estado emocional y nuestra respiración? ¿Por qué sí podemos cambiar a voluntad nuestra respiración pero no podemos cambiar el ritmo de nuestra digestión, la presión arterial o la producción de orina? En este taller intentaremos dar respuestas prácticas para entender la importancia del pranayama no solo en la práctica del yoga, también en nuestra vida cotidiana. Trataremos también de entender, basándonos en la evidencia científica, la relación de la respiración con el miedo, la memoria y la concentración.
¿Para quién es este taller?
Este taller está abierto a todos, ya seas un yogui experimentado o nuevo en la práctica. Está diseñado para equiparte con las herramientas necesarias para cultivar la estabilidad, la calma y la concentración en cualquier situación, permitiéndote prosperar en todos los aspectos de tu vida.
Si quieres aprender a respirar de forma consciente, si quieres repasar los fundamentos de las técnicas de pranayama más usuales o si simplemente quieres disfrutar de una experiencia de aprendizaje profundo y de conexión contigo mismo/a … ¡este taller es para ti!
IMPARTE: Miren
FECHA: 25 de noviembre
HORARIO: 10:00-13:00
APORTACIÓN: 30 euros. Actividad gratuita para alumnos con bono activo mensual, trimestral o de curso completo
RESERVAS: para reservar plaza es necesario que realices el pago. Te ofrecemos dos opciones:
- mediante Bizum en el 626 614 327
- mediante la asarela de pago indicada a continuación (pasarela segura). Por favor, en el apartado «nombre completo», escribe tu nombre (y número de teléfono si no eres alumno/a de la Escuela). Gracias
- si eres alumno/a con bono activo (no es válido el bono de semana de prueba ni clase suelta), entra en Timp para hacer la reserva de la misma manera que reservas cada clase
- contáctanos ante cualquier duda
RECOMENDACIONES: ropa cómoda y material para la práctica (esterilla, bloque o zafu, manta y botella de agua).
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Taller RESPIRA
Con Miren
25 de noviembre