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Meditar es mantener la mente en calma, así de «sencillo». Es enfocar y centrar nuestra mente a voluntad y traerla al momento presente. Para ello hay que ser paciente y hacerlo sin forzarla, sin esperar nada, ya que calmarla a la fuerza crea resistencia y nos lleva justo a lo contrario: saltar de un pensamiento a otro, volver a ese bucle de pensamiento desenfrenado que no lleva a ninguna parte y que nos aleja del momento presente, de las oportunidades reales que tenemos delante.
Meditando se consigue un estado de silencio interior y de profunda conexión que nos mantiene presentes en «el aquí y el ahora», estado en el que somos capaces de concentrar nuestra energía, sentirnos cómodos/as en nuestro cuerpo, tranquilos/as en la mente y contentos/as en el corazón.
En estos momentos aprender y prácticar técnicas de meditación es algo muy necesario para afrontar los nuevos retos. Conectar con ese silencio interior, independientemente del momento o lugar, del ruido externo en el que nos hayamos o del entramado de pensamientos de percibimos..
Sesiones ideales si quieres aprender a calmar tu mente y aprender diferentes técnicas de pranayama (respiración consciente).
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HORARIO SESIONES DE MEDITACIÓN
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