Piensa mejor, ama mejor y vive mejor
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Pranayama es un ámbito de las técnicas de yoga que puede cambiar tu vida. En pranayama ponemos el énfasis en la energía (prana) a través de la respiración (acción fisiológica que «mueve» el prana). En la meditación, quizás la parte del yoga menos entendida, ponemos énfasis en la mente y la observación que de ella hacemos.
Pranayama nos enseña a respirar de manera consciente y saludable. Normalmente se es poco consciente de la importancia que la respiración consciente tiene para la salud. Desarrollar este hábito incide en una mayor calma mental y aleja el estrés, la ansiedad y la enfermedad.
Según las antiguas escrituras controlando el prana se controla también las tendencias de la mente, haciendo que ésta te sirva para construir una vida llena de relaciones y experiencias saludables.
Además de proporcionarte una experiencia transformadora, la práctica centrada en pranayama y meditación puede ser una excelente preparación para aplicar estas técnicas de manera integrada con posturas y ejercicios físicos durante otras clases de yoga.
Sesiones ideales si quieres aprender a respirar de manera consciente y calmar tu mente.
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HORARIO SESIONES DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
Viernes: 20:00-21:00
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