¿Conoces el Karaniya Metta Sutta? Es un precioso discurso del Buda Siddharta Gautama que nos invita a descubrir la práctica de Metta, es decir, el amor benevolente y compasivo. Este sutta forma parte del Sutta Nipata, una de las más colecciones antiguas del Canon Pali, que reúne las primeras enseñanzas budistas.
Lo maravilloso de este texto es que se comporta como un himno a la compasión y la bondad universal. El Buda nos enseña a cultivar Metta de forma pura y desinteresada, extendiendo ese amor a todos los seres, no solo a los que ya nos son cercanos. La idea es simple pero poderosa: practicar un amor que no conoce límites ni excepciones.
Además, el Karaniya Metta Sutta nos recuerda lo importante que es vivir con ética, serenidad y sabiduría. Al llenar nuestro corazón de amor compasivo, nuestra mente se aquieta y encontramos una paz profunda. Esta enseñanza sigue siendo muy popular en el budismo Theravāda y es practicada tanto por monjes como por laicos, como una forma de meditación que nos conecta con ese amor incondicional que todos llevamos dentro.
Aquel que desea penetrar el estado de paz (Nibbana) y persigue su propio bienestar debería ser capaz, recto, muy recto, obediente, apacible y sin vanidad.
Debería estar satisfecho, ser fácil de mantener, tener pocas actividades y pocas posesiones, controlado en sus sentidos, prudente, sin desvergüenza y sin apego a familias.
No debería cometer la más mínima falta que podría ser objeto de censura por parte de los sabios. Que todos los seres estén felices y seguros. Que estén felices en sus corazones.
Que todos los seres que existen, débiles o fuertes, largos o grandes, medianos o bajos, pequeños o gruesos, conocidos o desconocidos, cercanos o lejanos, nacidos o por nacer, que todos los seres sin excepción estén felices.
Que nadie engañe ni desprecie al otro en ningún lugar; que no desee el sufrimiento del otro con provocación o enemistad.
Así como una madre protege a propio hijo, su único hijo, a costa de su propia vida, de la misma forma uno debería cultivar un corazón sin límites hacia todos los seres.
Que sus pensamientos de amor llenen todo el mundo, arriba, abajo y a lo largo; sin diferencias, sin malicia, sin odio.
Parado, caminando, sentado o acostado, mientras despierto uno debería cultivar esta meditación de amor. Ésta, ellos dicen, es la mejor conducta en este mundo.
Sin caer en opiniones erróneas, virtuoso y dotado de visión, uno elimina el apego a los sentidos y realmente no viene de nuevo al vientre.
Karaniya Metta Sutta
Si deseas profundizar en los beneficios de la meditación Metta y aprender cómo practicarla, te invitamos a leer nuestra entrada dedicada al tema. Haz click aquí.
